คนที่ร้องไห้บ่อย เป็นคน เ ข้ ม แ ข็ ง และจริงใจที่สุด

ความสุข คือสัญลักษณ์ของความมั่นใจ ความปลอด ภั  ย และความสำเร็จ

ทุกคนต่างรู้ดีว่า การแสดงออกถึงความสุข

เป็นวิธีการที่ดี ที่จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ

กับบุคคลอื่น ถึงแม้ว่าเราจะต้องแสร้งทำจนกว่า

จะรู้สึกว่ามีความสุขจริงๆ ก็ตาม

ความกลัว ก็อาจถือว่าเป็นอารมณ์ที่มีบทบาทไม่แพ้กัน

เพราะทุกคนต้องเคยรู้สึกกลัวในบางเรื่อง

บางคนอาจกลัวที่จะลาออกจากงานที่ทำอยู่ กลัวที่จะขอใครสักคนแต่งงาน

หรือแม้แต่  ก  ลั ว ที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนถึงเรื่องที่เขาทำให้เราโมโห

และหากพิจารณาความกลัวเล็กๆ ที่ถูกระบาย ผ่  า น โ  ซ เชียล ก็จะเห็นว่าแท้จริงแล้ว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญต่อคนเราไม่น้อยเลยทีเดียว

ความโกรธ แม้จะเป็นอารมณ์ที่ไม่มีใครอย  า ก รู้สึก แต่  ก็เป็นอารมณ์ที่ใครหลายๆ คน

รู้สึกอยู่บ่อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การที่ต้องอยู่ท่ามกลางการจราจรที่ติดขัดเป็นเวลานาน

การที่ลูกสุดที่รักของคุณทำแจกันสวยราคาแ  พ ง แ  ต  ก

และการที่ต้องทำงานร่วมกับคนที่ไร้ความส า ม  า  ร ถ

เหตุการณ์เห ล่  า นี้ล้วนทำให้คุณโกรธได้

ซึ่งมันก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ใครๆ ก็รู้สึกได้

แต่ อารมณ์เศร้า จะมีลักษณะเฉพาะ

ดังที่ปรากฎในหนังของ Pixar เรื่อง Inside Out

การเป็นคนมีอารมณ์เศร้ามักจะทำให้ไม่มีใคร อ ย  า ก คบค้าสมาคมด้วยเท่าไรนัก

มักโดนแกล้ง และถูกก่อกวน…!! การแสดงสีหน้าบึ้งตึง

การเดินตัวงอคอตก และการร้องไห้

ล้วนเป็นการแสดงออกภายนอกของความเศร้าทั้งนั้น

ซึ่งสิ่งเห ล่  า นี้จะถือเป็นสัญลักษณ์ของความอ่อนแอและไม่มั่นคง

มันไม่ยุติธรรมนักที่ในวัฒนธรรมของเรากำหนด

ให้อารมณ์เศร้าแทบไม่มีที่ให้แสดงออก

ทำให้น้อยคนนักที่จะก ล้  าแสดงอารมณ์เศร้าของตัวเองออกมา

สำหรับคนที่ไม่กลัวที่จะแสดงออกว่าตัวเองกำลังเศร้า คุณอาจไม่รู้ว่าแท้จริงแล้ว

พวกเขาเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแ  ข็ ง กว่าคนที่พ ย  า ย  า ม

ปิดบังความเศร้าเ ห ล่  านั้นไว้เ  สี ย อีก

และสิ่งเห  ล่  านี้คือเหตุผลว่าทำไมการร้องไห้

ถึงทำให้คุณมีจิตใจที่เข้ม แ  ข็ ง

1 พวกเขาไม่กลัวความรู้สึกตัวเอง

หากชีวิตคุณเต็มไปด้วยความสุข สนุกสนาน คุณจะปิดบังรอยยิ้มของคุณไหม?

หากคุณเห็นก ร ะ ร  อ กที่ถูกรถ ทั   บ อยู่กลางถนนในขณะที่คุณวิ่งหรือปั่นจักรย  า นอยู่นั้น

เป็นไปได้หรือที่คุณจะไม่ขยะแขยงจนต้องเบะปาก?

หากคุณเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานในวันแย่ๆ

มา แล้วพบว่าเ บี  ย ร์ วุ้นเย็นๆ ที่คุณแช่ไว้

และเฝ้าคิดถึงมันมาตลอดทั้งวัน ถูกรูมเมท

ของคุณที่ไร้การไร้งานขโมยดื่มไปหมดแล้ว

เป็นไปได้หรือที่คุณจะไม่โมโห..?

หากคุณกำลังเดินคลำหาสวิทช์ไฟโดยไม่รู้ว่าแฟนคุณแอบอยู่ในห้อง

เพื่อเตรียมที่จะแกล้งทำให้คุณขวัญผวาเล่น เมื่อเขากระโจนมาจ๊ะเอ๋คุณ

เป็นไปได้หรอที่คุณจะไม่ตกใจกลัว..?

เพราะฉะนั้น ทำไมเมื่อคุณเศร้า คุณถึงไม่ยอมร้องไห้ออกมาล่ะ?

ทำไมไม่เดินตัวงอคอตกแสดงออกมาเลยว่าเศร้า..?

ทำไมไม่ให้สิทธิที่จะแสดงความเศร้ากับตัวคุณบ้าง..?

คนที่มองข้ามหรือละเลยความเศร้า คือคนที่กำลังหลอกตัวเองอยู่

ความเศร้าหรือการร้องไห้ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอ

หากแต่เป็นสัญลักษณ์ของความเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึก

แม้ว่าความรู้สึกนั้นคนส่วนใหญ่จะถูกสอนมาไม่ให้แสดงออกในที่สาธารณะก็ตาม

2 พวกเขาเข้าใจดีว่าน้ำตามีคุณสมบัติช่วยเยี ย  ว ย  าจิตใจ

มันก็ไม่ต่างจากการเป่าทรัมเป็ตหรอก ที่เมื่อคุณกลั้นลม

และเป่าออกมา มันก็ย่อมมีน้ำลายออกมาด้วย

การปล่อยน้ำตาก็เช่นกัน คุณย่อมได้ปลดปล่อยความเ ค  รี ย  ด กังวล เ ศ  ร้ า

และความ ผิ  ด หวัง ออกมาจากหัวสมองและร่างกายของคุณเช่นกัน

มันเป็นการทำความสะอาดจิตวิญญาณ และทำให้จิตใจเบิกบาน

มันเป็นเหมือนการระบายความรู้สึกในแง่ลบต่างๆ ที่เกิดจากความเ  ค รี ย  ด

คุณสมบัติด้านการเ  ยี ย  ว ย  า ของน้ำตาไม่ได้หมายถึง

ว่าจะต้องเป็นน้ำตาที่มาจากความเศร้าเท่านั้น

น้ำตาที่มาจากความสุขก็รวมอยู่ด้วย เพราะไม่ว่าน้ำตานั้นจะมาจากความ ทุ  ก ข์ หรือความสุข

มันก็หมายถึงว่าคุณกำลังเผชิญอยู่กับความรู้สึกที่สุดโต่งทั้งคู่ ทั้งเศร้าสุดๆ หรือสุขสุดๆ

และการที่ปล่อยให้ความรู้สึกที่สุดโต่ง เ ห ล่  า นั้นอยู่กับคุณโดยที่คุณไม่ปลดปล่อยมันออกมาเลย

ถือเป็นเรื่องที่อั  น ต  ร า  ย ยิ่งนัก ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ

การร้องไห้ ไม่ได้เพียงแค่ทำให้คุณได้ระบายความเ ค   รี ย ด และเดินหน้าได้เท่านั้น

ในทางวิทย  า ศ  าสตร์ การร้องไห้ก็มีประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน เมื่อร้องไห้

ร่างกายจะห  ลั่ ง ส  า ร toxin ที่ช่วยในด้านการมองเห็น อีกทั้งน้ำตา  ยังช่วยในการกำจัดแบคทีเรีย

ภายในดวงตาได้ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ ภายในเวลาเพียง 5 ถึง 10 นาทีอีก  ด้วย

3 พวกเขารู้ดีว่าการร้องไห้ ส  า ม  า ร  ถบำบัดรักษาเขาได้

จากงานวิจัยด้านจิตวิ   ท ย  า เมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าการร้องไห้

เป็นการกระตุ้นให้สมอง ห ลั่  ง ส  า ร endorphin

หรือที่รู้จักกันว่า ฮอร์โมนแห่ง “ความสุข” ซึ่งจะทำหน้าที่

บรรเทาความ เ  จ็ บ ป  ว ด ต่างๆ

นอกจากนี้ การร้องไห้ยังเป็นการลดระดับแมงกานีสในตัวคุณ

ซึ่งธาตุแมงกานีสนี้หากมีมากๆ ก็จะทำให้คุณโมโหฉุนเฉียวได้ง่ายนั่นเอง

แม้ว่าหลังจากที่คุณร้องไห้แล้ว ปัญหาก็ไม่ได้จากคุณไปไหน แต่มันก็ไม่น่าแปลกใจเลยว่า

ทำไมการร้องไห้ทำให้คุณรู้สึกว่าได้ระบายความรู้สึกแย่ๆ

ออกไปบ้าง แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตามที

ซึ่งมันทำให้คุณได้คิดทบทวนเกี่ยวปัญหาและไม่ถูกครอบงำโดยมันนั่นเอง

4 พวกเขาไม่สนเรื่องบทบาททางเ  พ  ศ หรือความคาดหวังของสังคม

การร้องไห้ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ทั้งเ  พ ศ ช  าย

และห ญิ  ง หากผู้หญิงร้องไห้มักเป็นเพราะเธออ่อนไหว

รู้สึกย่ำแย่ หรือแม้แต่เพียงแค่ต้องการเรียกร้อง

ความสนใจจากผู้อื่น แต่หากผู้ชายร้องไห้

พวกเขาจะถูกมองว่าไม่ใช่ชายแท้ น่าละอาย

และไม่แมนพอ สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจนี้เป็นเหตุที่ทำให้

ทั้งสองเ  พ ศ เลือกที่จะปิดบังและเก็บงำความรู้สึกเศร้า

ที่มีอยู่ไว้อยู่ในส่วนลึกของจิตใจของพวกเขานั่นเอง

แม้มันจะเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลยสักนิด แต่คนเราก็ พ ย  า ย  า ม อย่างไม่ท้อถอย

ในการลดข้อจำ กั ด  และบทบาทเรื่อง เ  พ ศ ที่มีอยู่ในสังคม ที่ในบางครั้ง

อาจไปจำกั  ดเสรีภาพในการแสดงออกทางความรู้สึกของพวกเขา

สำหรับผู้คนที่ ส  า ม  า ร  ถแสดงความรู้สึกเศร้าออกมาในที่สาธารณะได้นั้น

ไม่เพียงแค่เป็นบุคคลที่กล้าหาญ แต่พวกเขายังถือเป็นแกนนำที่จะผลัก  ดัน

ให้สังคมเป็นสังคมที่แ  ข็ ง แกร่งขึ้นในด้านอารมณ์อีก  ด้วย

5 พวกเขาไม่ได้ไล่ใครให้ออกไปจากขอบเขตความรู้สึกของเขา

เราทุกคน ย่อมต้องเคยควบคุมตัวเอง และต่อสู้กับ

ความเศร้าโศก ที่ พ ย  า ย  า ม ทำให้เราร้องไห้ด้วยกันทั้งนั้น

การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าในเวลาที่เศร้า

ถือเป็นการบอกให้คนอื่นรับรู้ถึงความรู้สึกตนเอง

ซึ่งอย่างน้อยคุณก็รับรู้ว่าคุณไม่ได้กำลังคิด รู้สึก

หรือแม้แต่แสดงออกในท่าทีที่แปลกๆ นั้นอยู่คนเดียว

เพราะยังมีคนที่พร้อมจะรับฟังคุณ และช่วยคุณระบายความ ทุ  ก ข์ ออกไปได้

สำหรับ คนที่ชอบเก็บความเศร้าไว้ข้างใน ไม่ว่ามันจะเอ่อล้นอยู่ในใจคุณเท่าไร

จากที่ได้ก ล่  า วไปข้างต้นแล้วว่ามันเป็นเรื่องอันต ร า  ย ที่จะเก็บความรู้สึกต่างๆ ไว้ข้างใน

และปล่อยให้มันทับถมกันเองไปเรื่อยๆ เนื่องจากความเศร้าเป็นอารมณ์ความรู้สึกในแง่ลบ

การเก็บความรู้สึกแย่ๆ ไว้ล้วนเป็นผล เ  สี ย ต่อสุขภาพกายและจิตใจของเราได้

หากเราซื่อสัตย์ต่อร่างกายของเรา เราจะปล่อยความรู้สึกต่างๆ ให้เป็นไปตามธรรมชาติ

เท่าที่ร่างกายเราจะรับได้ แม้ว่าเราจะกำลังเผชิญอยู่กับความเศร้าโศกที่ยิ่งใหญ่มากก็ตาม

ในเรื่องของวิธีการปฏิบัติเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีนั้น เราทุกคนควรตระหนัก

และขอบคุณ ความ ส  า ม  า ร  ถ ของระบบในร่างกายเราที่ทำให้เรา ส  า ม  า ร ถ ร้องไห้

และควรใช้ความ ส  า ม  า ร ถที่ธรรมชาติได้ให้มานี้ ระบายความรู้สึกต่างๆ

ทั้งความวิตกกังวล ความ ทุ  ก ข์ หรือแม้แต่ความเศร้าออกมาให้มากที่สุด

การร้องไห้ไม่ได้เป็นเรื่องที่เราควรเก็บ  เ อ  า ไว้ และมันไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอ

หากแต่เป็นสัญลักษณ์ของความแ  ข็ ง แ  ก ร่ ง ภายในจิตใจเราต่างหาก

ขอบคุณแหล่งที่มา ประสบความสำเร็จ

Facebook Comments

comments