ดูไว้นะ ใครดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ 1 ชั่ ว โ ม ง หลังดื่ม จะส่งผลต่อร่างกายมหาศาล

ดูไว้นะ ใครดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ 1 ชั่ ว โ ม ง หลังดื่ม จะส่งผลต่อร่างกายมหาศาล

น้ำอัดลม คงเป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหล ายๆคน

ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นมีความสุข ดื่มแล้วหายเหนื่อยเลยก็ว่าได้

ซึ่งในตอนเป็นเ ด็ ก ผู้ใหญ่จะบอกเราว่า ถ้าดื่มน้ำอัดลมเยอะๆ

แล้วจะทำให้ฟั นผุ ทำให้อ้วน ส า รพัดโ ร คที่มาบ่นให้เราฟัง

แต่จริงๆแล้วนั้นเป็นอย่ างไร วันนี้เราขอเ อ าคำตอบมาให้คุณผู้อ่านได้รู้กัน

คุณ Niraj Naik เจ้าของบล็อก The Renegade Pharmacist

ได้ทำการวิจัยและออกมาเผยว่าปฏิกิริย าของร่างกายในช่วงระยะเวล าต่างๆ

หลังจากที่ดื่มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋อง

10 นาทีแรก

น้ำตาลจำนวน 10 ช้อนโต๊ะ จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย

โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ ไม่ทำให้เราอ้วกออกมา

เพราะมีกรดฟอสฟอริกลดความหวาน และทำให้เราสามา รถดื่มต่อได้

นาทีที่ 20

ระดับน้ำตาลในเ ลื อ ด จะพุ่งสูงขึ้น ร่างกายจะรีบปล่อยอินซูลินออกมา

และตั บจะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน

นาทีที่ 40

คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ม่านตาดำของเราจะขย าย

ความดันจะสูงขึ้น ตั บเร่งนำน้ำตาลไปยังเส้น เ ลื อ ด

และตุ่มรับอะดีโนซีนในสมองจะถูกบล็อกไม่ให้เราง่วงนอน

นาทีที่ 45

สมองจะสั่งการให้ร่างกายเร่งสร้างโดพามีนเพื่อให้เรารู้สึกมีความสุข

ครบ 1 ชั่ วโมง

กรดฟอสฟอริกจะรวมตัวกับแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสีที่อยู่ในลำไส้

ซึ่งทำให้เกิดกระบวนการเ ผ าผล าญน้ำตาลในปริมาณสูง

ส า รเพิ่มความหวาน และคาเฟอีนจะทำให้เราป ว ดฉี่!

และแน่นอนเราได้สูญเ สี ยแคลเซียม แมกนีเซียม

สังกะสีที่มีประโยชน์กับกระดูก รวมถึง โซเดียม อิเล็กตรอไลด์ และน้ำด้วย

หลังจากกระบวนการทุกอย่ างเสร็จสิ้น ร่างกายจะเกิด อาการ “Sugar Crash”

ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำตาลไปเป็นจำนวนมาก

และนั่นก็ทำให้เรารู้สึกอย ากดื่มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่มเข้าไปก็วนลูปเดิม!

คุณ Niraj ยังบอกต่ออีกว่า “น้ำอัดลมไม่ใช่แค่มีน้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัปที่สูงมาก

แต่ยังมีเกลือ และคาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่ างต่อเนื่อง

อาจจะทำให้ความดันโลหิตสูง เป็นโ ร คหัวใจ โ ร คเบาหวาน และโ ร คอ้วน”

นอกจากนี้ ทางตัวแทนของน้ำอัดลมยี่ห้อหนึ่ง

ก็ได้ ออกแสดงความเห็นต่องานวิจัยชิ้นนี้ว่า งานวิจัยชิ้นนี้

สร้างความหวาดกลัวให้กับผู้บริโภคมากเกินไป

เพราะเราผลิตเครื่องดื่มน้ำอัดลมให้กับผู้บริโภคหล ายล้ านคนทั่วโลก

และยังมีโปรดักส์ที่ห่วงใยสุขภาพด้วย

เช่น เครื่องดื่มสูตรน้ำตาลน้อย เครื่องดื่มไดเอท เป็นต้น

ถึงแม้ว่าจะมีคนมาบอกว่าน้ำอัดลมก็มีข้อดี

แต่เราเองก็ควรจะเลือกทานอย่ างพอเหมาะ

เลือกสูตรที่มีน้ำตาลน้อย และควรออกกำลังเป็นประจำ

นอกจากจะไม่เ สี่ ยงต่อการเป็นโ ร คอ้วน เบาหวาน แล้วยังหุ่นดี ฟิตเปรี๊ยะ

ขอบคุณแหล่งที่มา krasahit

Facebook Comments

comments